اعلام جامعة بابل | ورشة تثقيفية حول المخدرات الرقمية في هندسة مواد بابل

ورشة تثقيفية حول المخدرات الرقمية في هندسة مواد بابل

نشر بواسطة : نورا كاظم بيرماني

تاريخ الخبر : 13/5/2024 20:57:12 PM

عدد المشاهدات : 48

ورشة تثقيفية حول المخدرات الرقمية في هندسة مواد بابل
اقامت وحدة الارشاد النفسي والتوجيه التربوي وبالتعاون مع شعبة الاعلام والاتصال الحكومي في كلية هندسة المواد\ جامعة بابل ورشة تثقيفية بعنوان: (المخدرات الرقمية - ‏مفهومها -وسبل ‏الوقاية منها) بإدارة الدكتور اياد محمد نطاح لمنتسبي وطلبة الكلية.
تناولت الورشة موضوع:
المخدرات الرقمية تشير إلى الإدمان على الاستخدام الزائد للتكنولوجيا الرقمية مثل الهواتف الذكية، وسائل ‏التواصل الاجتماعي، الألعاب الإلكترونية، والإنترنت بشكل عام. هذا النوع من الإدمان يمكن أن يؤثر ‏على الصحة العقلية والعلاقات الاجتماعية والأداء الوظيفي‎.‎
الوقاية من المخدرات الرقمية تشمل عدة إجراءات، منها‎:‎
التوعية: يجب على الأفراد فهم أثر الاستخدام المفرط للتكنولوجيا الرقمية على صحتهم العقلية والجسدية ‏وعلى علاقاتهم الشخصية والاجتماعية‎.‎
تحديد الحدود: يجب على الأفراد تحديد حدود زمنية لاستخدامهم للتكنولوجيا الرقمية والالتزام بها، مثل ‏تحديد وقت محدد لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي يوميًا‎.‎
البحث عن هوايات بديلة: يمكن للأفراد البحث عن أنشطة أخرى تلهمهم وتشغل وقتهم بدلاً من الاعتماد ‏بشكل كامل على التكنولوجيا الرقمية، مثل القراءة، والرياضة، والفنون‎.‎
التواصل الاجتماعي: يجب على الأفراد الاستثمار في العلاقات الحقيقية والتواصل الاجتماعي الواقعي بدلاً ‏من الاعتماد على التواصل الرقمي فقط‎.‎
البحث عن المساعدة: في حالة وجود إدمان حقيقي على التكنولوجيا الرقمية، يجب على الأفراد طلب ‏المساعدة من محترفي الصحة العقلية للحصول على الدعم والعلاج اللازمين‎.‎
بالطبع، إليك المزيد من الطرق التي يمكن اتخاذها للوقاية من المخدرات الرقمية‎:‎
الاستراحة البصرية والجسدية: يجب على الأفراد تنظيم فترات استراحة من الشاشات الرقمية للحفاظ على ‏صحة العينين والجسم بشكل عام. يمكن القيام بتمارين بسيطة مثل الوقوف والمشي لبضع دقائق كل ساعة‎.‎
ضبط الإعدادات: يمكن للأفراد ضبط الإعدادات على أجهزتهم الرقمية للحد من الإغراءات، مثل تعطيل ‏الإشعارات غير الضرورية أو تحديد فترات صامتة للهاتف‎.‎
تنظيم الوقت: يمكن للأفراد تنظيم يومهم بشكل فعّال لتحقيق التوازن بين الاستخدام الرقمي والأنشطة ‏الأخرى مثل العمل والدراسة والراحة والترفيه‎.‎
المشاركة في برامج الصحة الرقمية: هناك العديد من التطبيقات والخدمات الرقمية التي تهدف إلى تعزيز ‏الصحة النفسية والتوازن الرقمي، مثل تطبيقات المساعدة في إدارة الوقت وتطبيقات الاسترخاء والتأمل‎.‎
الاستمتاع بالطبيعة: قضاء الوقت في الهواء الطلق واستكشاف الطبيعة يمكن أن يكون طريقة رائعة ‏للابتعاد عن الشاشات الرقمية وتجديد الطاقة والتواصل مع العالم الطبيعي‎.‎
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للأفراد تقليل خطر الإدمان على التكنولوجيا الرقمية والاستمتاع بفوائد ‏العصر الرقمي بشكل صحي ومتواز‎.‎
وفي الختام تم النقاش من قبل الحضور للوصول الى نتيجة ايجابية للحد من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي الغير مجدية والغير صحية.
جنان العبيدي
تصوير احمد حسين